Programa do Curso Básico de Shiatsu (Namikoshi)

Shiatsu Básico Namikoshi em decúbito lateral

• 1- Cervical anterior, 4 pontos.
• 2- Cervical lateral, 4 pontos.
• 3- Bolbo raquidiano, 1 ponto.
• 4- Cervical posterior, 4 pontos.
• 5- Supraescapular, 1 ponto.
• 6- Interescapular, 5 pontos.
• 7- Infraescapular e lombar, 10 pontos.
• 8- Musculatura paravertebral. Pressão palmar e fricção

Shiatsu Básico Namikoshi em decúbito prono

• 1- Linha média occipital, 3 pontos.
• 2- Bolbo raquidiano, 1 ponto.
• 3- Cervical posterior, 3 pontos, em 2 linhas.
• 4- Supraescapular, 1 ponto.
• 5- Interescapular, 5 pontos.
• 6- Infraescapular e lombar, 10 pontos.
• 7- Crista ilíaca, 3 pontos.
• 8- Sacro, 3 pontos.
• 9- Glúteo, 4 pontos.
• 10- Ponto Namikoshi, 1 ponto.
• 11- Femoral posterior, 10 pontos.
• 12- Fossa poplítea , 3 pontos.
• 13- Crural posterior, 8 pontos.
• 14- Crural lateral e medial, 6 pontos, em 2 linhas.
• 15- Tubérculo cálcaneo, 3 pontos.
• 16- Cálcaneo lateral e medial, 3 pontos, em 2 linhas.
• 17- Plantar, Linha central, 4 pontos.
• 18- Plantar, terceiro ponto da linha central.
• 19- Repetição do esquema do lado direito.
• 20- Ajustar as costas, Omoplatas.
• 21- Ajustar as costas, Dorsal lateral.
• 22- Ajustar as costas, Glúteo.
• 23- Ajustar as costas, Apófises transversas, 6 pressões.
• 24- Ajustar as costas, Coluna vertebral, 6 pressões.
• 25- Costas, estimulação dos nervos espinais.

Shiatsu Básico Namikoshi em decúbito supino

• 1- Inguinal, 3 pontos.
• 2- Femoral anterior, 10 pontos.
• 3- Femoral medial, 10 pontos.
• 4- Femoral lateral, 10 pontos.
• 5- Rótula, 3 pontos, em 2 linhas.
• 6- Crural lateral, 6 pontos.
• 7- Tarsal, 3 pontos.
• 8- Dorsal do pé, 4 pontos, em 4 linhas.
• 9- Digital do pé, 3 pontos, em 5 linhas.
• 10- Exercício do dedo e articulação.
• 11- Extensão Plantar.
• 12- Estiramento da perna.
• 13- Axilar, 1 ponto.
• 14- Braquial medial, 6 pontos.
• 15- Fossa cubital, 3 pontos.
• 16- Antebraquial medial, 8 pontos, em 3 linhas.
• 17- Deltopeitoral, 3 pontos.
• 18- Braquial lateral, 6 pontos.
• 19- Antebraquial lateral, 8 pontos.
• 20- Dorsal da Mão, 3 pontos, em 4 linhas.
• 21- Digital anterior/posterior e laterais, 3 pontos no polegar e 4 nos restantes, em 4 linhas.
• 22- Palmar, 3 pontos.
• 23- Palmar, ponto central.
• 24- Estiramentos do braço.
• 25- Repetição do esquema do lado direito.
• 26- Linha central do crânio, 6 pontos.
• 27- Parietal, 3 pontos, em 6 linhas, por 2 lados.
• 28- Parietal e linha central, 3 pontos, em 6 linhas, por 2 lados.
• 29- Frontal, 3 pontos.
• 30- Nasal, 3 pontos, em 2 linhas.
• 31- Zigomática, 3 pontos, em 2 linhas.
• 32- Orbital e temporal, orbital, 4 mais 4, temporal 3.
• 33- Pressão sobre os globos oculares.
• 34- Intercostal, 4 pontos, em 6 linhas.
• 35- Esterno, 5 pontos.
• 36- Peitoral, pressão circular.
• 37- Peitoral, pressão descendente.
• 38- Abdómen, Pressão palmar, 9 pontos.
• 39- Abdómen, pressão com polegares, 20 pontos.
• 40- Intestino delgado, 8 pontos.
• 41- Cólon descendente, 4 pontos.
• 42- Abdómen, pressão ondulatória.
• 43- Abdómen, pressão circular e vibracional.
• 44- Vaivém, Espinha ilíaca anterosuperior.
• 45- Abdómen, empurrar para cima.
• 46- Abdominal lateral.
• 47- Abdómen, deslizar e pressão vibracional.