Programa do Curso Básico de Shiatsu (Namikoshi)
Shiatsu Básico Namikoshi em decúbito lateral
- 1- Cervical anterior, 4 pontos.
- 2- Cervical lateral, 4 pontos.
- 3- Bolbo raquidiano, 1 ponto.
- 4- Cervical posterior, 4 pontos.
- 5- Supraescapular, 1 ponto.
- 6- Interescapular, 5 pontos.
- 7- Infraescapular e lombar, 10 pontos.
- 8- Musculatura paravertebral. Pressão palmar e fricção
Shiatsu Básico Namikoshi em decúbito prono
- 1- Linha média occipital, 3 pontos.
- 2- Bolbo raquidiano, 1 ponto.
- 3- Cervical posterior, 3 pontos, em 2 linhas.
- 4- Supraescapular, 1 ponto.
- 5- Interescapular, 5 pontos.
- 6- Infraescapular e lombar, 10 pontos.
- 7- Crista ilíaca, 3 pontos.
- 8- Sacro, 3 pontos.
- 9- Glúteo, 4 pontos.
- 10- Ponto Namikoshi, 1 ponto.
- 11- Femoral posterior, 10 pontos.
- 12- Fossa poplítea , 3 pontos.
- 13- Crural posterior, 8 pontos.
- 14- Crural lateral e medial, 6 pontos, em 2 linhas.
- 15- Tubérculo cálcaneo, 3 pontos.
- 16- Cálcaneo lateral e medial, 3 pontos, em 2 linhas.
- 17- Plantar, Linha central, 4 pontos.
- 18- Plantar, terceiro ponto da linha central.
- 19- Repetição do esquema do lado direito.
- 20- Ajustar as costas, Omoplatas.
- 21- Ajustar as costas, Dorsal lateral.
- 22- Ajustar as costas, Glúteo.
- 23- Ajustar as costas, Apófises transversas, 6 pressões.
- 24- Ajustar as costas, Coluna vertebral, 6 pressões.
- 25- Costas, estimulação dos nervos espinais.
Shiatsu Básico Namikoshi em decúbito supino
- 1- Inguinal, 3 pontos.
- 2- Femoral anterior, 10 pontos.
- 3- Femoral medial, 10 pontos.
- 4- Femoral lateral, 10 pontos.
- 5- Rótula, 3 pontos, em 2 linhas.
- 6- Crural lateral, 6 pontos.
- 7- Tarsal, 3 pontos.
- 8- Dorsal do pé, 4 pontos, em 4 linhas.
- 9- Digital do pé, 3 pontos, em 5 linhas.
- 10- Exercício do dedo e articulação.
- 11- Extensão Plantar.
- 12- Estiramento da perna.
- 13- Axilar, 1 ponto.
- 14- Braquial medial, 6 pontos.
- 15- Fossa cubital, 3 pontos.
- 16- Antebraquial medial, 8 pontos, em 3 linhas.
- 17- Deltopeitoral, 3 pontos.
- 18- Braquial lateral, 6 pontos.
- 19- Antebraquial lateral, 8 pontos.
- 20- Dorsal da Mão, 3 pontos, em 4 linhas.
- 21- Digital anterior/posterior e laterais, 3 pontos no polegar e 4 nos restantes, em 4 linhas.
- 22- Palmar, 3 pontos.
- 23- Palmar, ponto central.
- 24- Estiramentos do braço.
- 25- Repetição do esquema do lado direito.
- 26- Linha central do crânio, 6 pontos.
- 27- Parietal, 3 pontos, em 6 linhas, por 2 lados.
- 28- Parietal e linha central, 3 pontos, em 6 linhas, por 2 lados.
- 29- Frontal, 3 pontos.
- 30- Nasal, 3 pontos, em 2 linhas.
- 31- Zigomática, 3 pontos, em 2 linhas.
- 32- Orbital e temporal, orbital, 4 mais 4, temporal 3.
- 33- Pressão sobre os globos oculares.
- 34- Intercostal, 4 pontos, em 6 linhas.
- 35- Esterno, 5 pontos.
- 36- Peitoral, pressão circular.
- 37- Peitoral, pressão descendente.
- 38- Abdómen, Pressão palmar, 9 pontos.
- 39- Abdómen, pressão com polegares, 20 pontos.
- 40- Intestino delgado, 8 pontos.
- 41- Cólon descendente, 4 pontos.
- 42- Abdómen, pressão ondulatória.
- 43- Abdómen, pressão circular e vibracional.
- 44- Vaivém, Espinha ilíaca anterosuperior.
- 45- Abdómen, empurrar para cima.
- 46- Abdominal lateral.
- 47- Abdómen, deslizar e pressão vibracional.
